一场秋雨一场寒，入秋之后昼夜温差拉大，不少人发现血压比夏天高了一截。秋冬季节本来就是血压波动的高发期，对于高血压患者来说，这个阶段更要留心。

血压是血液在血管内流动时对血管壁产生的压力。很多人以为量一次血压高就算高血压，其实不是这样。根据《中国高血压防治指南（2024年修订版）》，不能只凭一次诊室测量或单日家庭测量就下结论。正确的诊断标准是：未用降压药的情况下，非同日3次诊室血压≥140/90mmHg，或连续5到7天家庭血压≥135/85mmHg，或24小时动态血压≥130/80mmHg。已经在吃降压药的人，即使血压低于这些数值，依然按高血压对待。

高血压被叫做"沉默的杀手"，不是没有原因的。大部分患者早期没有任何感觉，等到出问题往往已经晚了。血压长期偏高，血流对血管壁的冲击就像高压水枪反复冲刷水管，时间一长，血管内膜受损，管壁变厚变硬，弹性下降，逐渐形成动脉粥样硬化。最终可能导致重要器官供血不足，甚至引发血管破裂或堵塞，造成脑出血、心梗等严重后果。

高血压的危害不只在血压数字本身，还包括它对心脏、大脑、肾脏和血管的持续损伤。所以除了控制血压，定期做并发症筛查同样关键。心、脑、肾、眼底、血管，这些都是高血压容易"下手"的地方，定期检查才能早发现、早处理。

血压控制的目标因人而异。心血管风险高危或有合并症的患者，诊室血压应控制在130/80mmHg以下；普通患者至少降到140/90mmHg以下，能耐受的话进一步降到130/80mmHg；65到79岁老人控制在140/90mmHg以下，80岁以上高龄老人控制在150/90mmHg以下。具体目标需要医生根据个人情况来定。

还要重视综合管理。高血压患者往往不是单独一个问题，常合并血糖异常、血脂异常、腹型肥胖等情况。有研究显示，高血压合并这些代谢问题时，心血管疾病风险是单纯高血压患者的2.2倍。戒烟限酒、低盐饮食、规律运动、控制体重，这些看起来普通的生活习惯，对降低心血管风险的作用实实在在。

秋冬季节血压管理是一场持久战。按时吃药、定期复查、保持健康的生活方式，每一步都在给自己的心脑血管减负。杭州丹青江南医院，与您一起守住血压这道防线。