每天久坐办公、低头刷手机，颈肩发僵酸痛几乎成了标配。有人手臂发麻、头晕恶心，觉得忍忍就过去了，殊不知这可能是颈椎病在发出信号。

颈椎病不只是"脖子不舒服"那么简单。它是颈椎间盘退化后，骨质增生压迫神经、血管或脊髓引起的一系列症状。从单纯的颈肩痛，到行走不稳、大小便失控，不同分型之间差异很大，不能一概而论。

临床上颈椎病分7种类型。最常见的是颈型，颈肩酸痛可放射到后脑勺和手臂，脖子僵硬得转头都要带动全身。神经根型会出现手臂无力、手指发麻，拿东西突然握不住。椎动脉型一转头就头晕，严重时天旋地转甚至晕厥，这是颈椎压迫了供血血管。脊髓型最危险，早期走路像踩棉花，严重时可导致四肢瘫痪，一旦出现下肢症状必须立刻就医。交感神经型最会伪装，头晕头痛、眼睛发胀、心慌胃胀都可能是它，容易被误诊。还有食管压迫型，吃硬东西感觉卡喉咙，以及同时具备两种以上症状的混合型，中老年人中较为多见。

哪些人最容易中招？40岁以上人群颈椎退变在所难免；久坐伏案的程序员、教师、会计，长时间低头让椎间盘磨损加速；枕头太高、反复落枕的人，睡眠时颈椎也在受损；有颈部外伤史的人，即使当时没感觉，后续也更容易出问题；先天椎管狭窄的人，颈椎容错空间小，轻微退变就可能引发症状。

怀疑自己有颈椎病，不要急着贴膏药、做按摩。先去医院做CT或磁共振，这是判断颈椎间盘突出和骨质增生位置的关键检查。医生还会通过体格测试快速排查神经根受压的情况。治疗上，只有约20%的患者需要手术，多数人通过理疗、正规中医调理、药物等保守治疗就能缓解。但推拿一定要去医院或正规机构，不当操作可能加重病情。

日常预防比治疗更关键。每低头30分钟，抬头活动一两分钟，电脑屏幕与视线平齐；枕头高度8到12厘米，选有支撑性的记忆棉或乳胶枕；每天做做颈椎米字操和靠墙收下颌，增强颈部肌肉；秋冬戴围巾，夏天避免空调直吹脖子；控制体重，减少颈椎负担。

颈椎是身体承上启下的关键部位，别等症状严重了才重视。杭州丹青江南医院，与您一起守护颈椎健康。